1. Εισαγωγή στα μεθοδολογικά προβλήματα της υγείας, 1.1. Γενικές έννοιες της υγείας: υπέρ και κατά, 1.2. Προσαρμογή και ομοιόσταση, 1.3. Η ουσία της υγείας από οντογενετική άποψη, 2. Αρχές βελτίωσης της ατομικής υγείας, 3. Επωφελείς επιδράσεις της μυικής δραστηριότητας, 4. Υπερθερμία και αύξηση της σταθερότητας του οργανισμού